東京都のとある自治体様より、マインドフルネスの企業研修についてお問合せをいただきました。この機会に、マインドフルネスを、企業研修に取り入れる、という切り口から複数回に分けてマインドフルネスについてご紹介します。企業研修へ…
物事や思考との新しいかかわり方
前回、前々回とマインドフルネスの基本ロジックや、基本的な瞑想のやり方を説明しましたが、それではマインドフルネス瞑想を通じて目指すべきことは何なのでしょうか。 マインドフルネスにもいろいろな種類があります。EQに焦点を当て…
呼吸に意識を向ける練習(マインドフルネス瞑想の基礎)
前回は、マインドフルネスの簡単なロジックを説明しました。 それでは、実際に瞑想の練習を行ってみましょう。瞑想にはいろいろな種類がありますが、一番基本となるのは座って行う瞑想になります。 マインドフルネス瞑想においては、大…
マインドフルネスの基本ロジック
マインドフルネスは、今ここに意識を向ける心の態度です。日本マインドフルネス学会は、マインドフルネスを「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」と定義しています。 私たちは…