＜入門＞
＜初心＞
＜中心＞
2.1.2_やさしさを伴う呼吸空間法(The Breathing Space With Kindness)
2.1.10_自分自身へのkindness meditation(Kindness Meditation –Yourself)
2.2.2_思いやりをもって抵抗を取り扱う(Compassionately Dealing With Resistance)
2.2.8_思いやりをともなう呼吸空間法 感情的な痛みを取り扱う(The Breathing Space With Compassion – Coping With Emotional Pain)
2.2.11_思いやりを持ってともにある仲間(Compassionate Companion)
2.3.1_思いやりを持って欲求を取り扱う(Compassionately Dealing With Desire)
2.3.9_恩人へのkindness meditation(Kindness Meditation A Benefactor)
2.4.2_compassion modeの瞑想（The Compassion Mode）
2.4.4_やさしさの瞑想（良い友）（Kindness Meditation – A Good Friend）
2.4.5_やさしさの瞑想（中立な人）（Kindness Meditation – A Neutral Person）
2.4.6_やさしさを伴うボディスキャン瞑想（Kindness for the Body）
2 5 4_やさしさの瞑想（困難な人）（Kindness Meditation – A Difficult Person or Inner Difficulty）
2.5.5_思いやりのある瞑想（Compassionate Breathing’：others）
2.6.2_自分自身への許しの瞑想（Forgiveness’：your self）
2.6.5_持続的な幸福のためのエクササイズ（Exercise for Sustainable Happiness）
2.6.6_生きとし生けるものへのkindness meditation（Kindness Meditation – All Beings）